1. 체중과 다이어트
2024년 인바디 레코드
저는 2023년 11월부터 다시 웨이트 트레이닝을 시작했고 일주일에 최소 3번씩 계속했습니다.
그리고 2024년 5월 말부터 다이어트를 시작했습니다.
운동을 시작할 때는 건강한 사람으로 사는 게 목표였는데, 운동을 시작하면서 근육이 더 맑아지고 멋있어 보이고, 근육도 더 좋아졌으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
더 나은 몸. 체지방이 30%에서 21%로 늘었습니다.
2024년 가장 가벼운 날. 20241026
10K 마라톤을 준비할 때, 입사 30개월 전 몸무게를 살펴봤다.
그 후 다이어트로 체중을 많이 감량했고 지금은 56kg이나 늘었다 줄었다.
2025년에는 이 체중을 유지하고 골격근 25kg을 목표로 삼을 예정이다.
26에 26kg…?
2. 달리기
나는 춥거나 더울 때 달리는 경향이 없습니다.
나는 손가락으로 대략적으로 거리를 표시한다.
20대에는 3K를 15분 안에 달리겠다는 목표만 갖고 달렸습니다.
그 목표가 사라진 후 달리기를 잠시 멈췄는데, 2024년에는 재미있으니까 열심히 달렸고, 1시간 안에 10K를 달리는 것을 목표로 체계적이고 열심히 달렸습니다.
비록 대회는 아니었지만 전반전을 달려 춘천마라톤에서 목표를 달성했습니다.
2025년에는 530까지 페이스를 올려 하프 대회에 출전할 예정이다.
즉, 대회에 참가하는 데 성공한 경우입니다.
새해부터 추위에 웅크리지 않고 밖으로 나가서 달려보겠습니다.
2025년에는 1000K를 달릴 수 있을까요?
아식스 젤 카야노 31, 클라우드 몬스터 2 저도 2024년에 런닝화 2켤레 샀습니다.
젤 카야노 31은 195K, 클라우드 몬스터 2는 201K로 달렸습니다.
나머지는 미즈노 웨이브라이더를 이용한 실내 러닝입니다.
젤카야노는 불카야노라는 명성에 걸맞게 여름에도 빛나지만 겨울에도 멋집니다.
발이 따뜻해지는 느낌… 클라우드 몬스터는 구름 위에 떠 있는 듯한 느낌이에요. 발이 참 가벼워요. 크기: 235mm(보통 발넓이)
3. 수영
12월에 태어난 수중 아기입니다.
사실 저는 10년 전에 두 달 정도 그곳에 갔었습니다.
그땐 킥보드 없으면 자유형도 못하고, 배영도 못하고… 플로트만 하다가 결국 포기하게 됐어요. 정말 즐거웠지만 이번에는 현실이었습니다.
접수와 배급의 모든 것을 배우는 그날까지 열심히 일하겠습니다.
주 5일 수업이 너무 촘촘하게 계획되어 있어서 2025년 안에는 가능할 것 같다.
문제는 중간에 옮겨야 할 것 같다는 점인데…
르망고든, 턴앤고든, 나이키 스윔이든, 다른 수영복 브랜드든 예쁘면 사요. 한 달간 수영하면서 수영복 3벌, 수영모 4벌 등등… 지금까지 강습보다 장비 구입에 더 많은 돈을 썼습니다.
익숙해질 때까지 열심히 일하세요. 2026년에도 쉽게 경쟁할 수 있도록 실력을 키워야 한다.
몸통 자가측정; 147-148 수영복 사이즈 : 르망고M / 턴앤고S / 나이키 솔리드 레이스업 28 (르망고M을 한 달 신어보니 S를 살 수도 있었던 것 같아요) #2024뒤돌아보기 #2025계획 #오런- 완 #오런완 #오수완 #피트니스 #웨이트 #다이어트 #인바디 #런닝 #런닝 #수영 #르망고 #턴앤고 #나이키스윔 #뷰블레이드 #유머러스한 고래