어깨는 사용 빈도가 높고 운동 범위가 넓어 쉽게 다칠 수 있는 관절입니다.
과거에는 어깨 문제가 중년 및 노년층 환자들에게 주로 발생했지만 최근에는 골프나 야구 등 반복적인 운동으로 팔을 다치는 젊은이들이 늘고 있는데요. 옆으로 누웠을 때 어깨 통증을 유발하는 질환입니다.
어깨충돌증후군이란? 힘줄이 상완골에 붙는 회전근개 부분과 견봉 사이의 공간이 좁아져 뼈와 힘줄 사이에 마찰이 생기는 질환입니다.
정상적인 어깨 관절에서는 이 공간이 충분하지만 어깨를 사용하게 되면 퇴행성 변화와 뼈의 변화로 견봉과 어깨 힘줄 사이의 간격이 줄어들어 마찰이 생기고 힘줄의 퇴화와 통증이 발생하게 된다.
어깨 충돌 증후군의 원인 어깨나 무거운 물건을 반복적으로 들거나 어깨 관절을 과도하게 사용하는 과도한 움직임, 야구, 배구, 배드민턴과 같이 팔을 어깨보다 높게 하는 스포츠는 어깨 충돌 증후군을 유발할 수 있습니다.
발생하다.
것으로 알려져 있습니다.
어깨 충돌 증후군의 증상은 팔을 머리나 어깨 높이로 올리거나 움직일 때 심한 통증이 있고, 팔을 올릴 때 어깨 안쪽에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 듭니다.
또한 통증은 밤에 아픈 어깨쪽으로 더 심해집니다.
눕거나 잠들기가 어려워 수면 장애를 일으키고 삶의 질을 떨어뜨립니다.
어깨충돌증후군 예방법은? 부하를 줄이기 위해서는 규칙적인 어깨 스트레칭이 중요하며 과도한 움직임이나 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다.
이 운동 전후에는 뻣뻣한 어깨 관절과 근육을 풀어주는 워밍업과 마무리가 필요합니다.
오늘은 어깨 통증이 재발하여 일시적인 증상으로 방치할 경우 오십견, 회전근개파열, 석회화건염 등으로 이어질 수 있는 견봉충돌증후군에 대해 알아보았습니다.
