간은 혈액 속의 독소와 노폐물을 걸러내고, 소화를 돕는 담즙을 생성하고, 필수 비타민과 무기질을 저장하는 중요한 기능을 수행하는 우리 몸의 중요한 기관입니다.
상승된 간 효소 또는 비정상적인 간 기능 검사로도 알려진 높은 간 기능 검사는 간 손상 또는 염증의 징후일 수 있습니다.
알코올 소비, 약물 부작용, 바이러스 감염, 비만 등 높은 간 기능 검사에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.
이 블로그는 높은 간 효소의 다양한 원인에 대해 논의하고 이를 낮추는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
간 수치가 높은 이유
- 알코올 섭취: 높은 간 효소의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 알코올 섭취입니다.
알코올은 간에서 처리되며 과도한 섭취는 간세포에 염증과 손상을 일으킬 수 있습니다.
이 손상은 혈중 간 효소를 증가시켜 간 수치를 높일 수 있습니다. - 약물 부작용: 특정 약물은 또한 높은 간 효소를 유발할 수 있습니다.
이러한 약물에는 스타틴, 항생제, 항경련제 및 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 포함됩니다.
이러한 약물은 간 손상 또는 염증을 유발하여 간 효소를 증가시킬 수 있습니다.
- 바이러스 감염: A, B, C형 간염과 같은 바이러스 감염도 간 기능 검사를 증가시킬 수 있습니다.
바이러스는 간 세포를 공격하여 염증과 손상을 일으킵니다.
이 손상은 혈중 간 효소를 증가시켜 간 수치를 높일 수 있습니다. - 비만: 비만은 높은 간 효소의 또 다른 일반적인 원인입니다.
과도한 체지방은 간 세포에 염증과 손상을 일으켜 간 효소를 증가시킬 수 있습니다.
이러한 손상은 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 또는 비알코올성 지방간염(NASH)과 같은 더 심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. - 자가면역 질환: 자가면역 간염 및 원발성 담즙성 담관염과 같은 자가면역 질환은 높은 간 수치를 유발할 수 있습니다.
이러한 상태는 신체의 면역 체계가 간 세포를 공격하여 염증과 손상을 일으킬 때 발생합니다. - 기타 원인: 높은 간 기능 검사의 다른 원인에는 살충제 및 산업용 화학 물질에서 발견되는 것과 같은 독소 또는 화학 물질이 포함됩니다.
드물게 윌슨병이나 혈색소침착증과 같은 유전 질환이 높은 간 수치를 유발할 수 있습니다.
간 수치를 낮추는 방법
- 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취로 인해 간 효소 수치가 높아지면 이를 줄이기 위한 첫 번째 단계는 알코올 섭취를 줄이거나 중단하는 것입니다.
이것은 간을 치유하고 간 효소 수치를 낮추는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 약물 부작용 다루기: 약물 부작용으로 인해 높은 간 수치가 발생하는 경우 약물 전환 또는 복용량 감소에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 간 염증과 손상을 줄이고 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 바이러스 감염 치료: 간 손상이 A형, B형 또는 C형 간염과 같은 바이러스 감염으로 인해 발생하는 경우 감염을 치료하면 염증과 간 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사는 감염을 통제하기 위해 항바이러스제 또는 기타 치료법을 처방할 수 있습니다. - 비만 관리: 높은 간 효소가 비만으로 인한 경우 건강한 식단과 운동을 통해 체중을 줄이면 간 염증과 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 간 효소 수치를 낮추고 NAFLD 및 NASH와 같은 더 심각한 간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자가면역 질환 다루기: 자가면역 간염이나 원발성 담즙성 담관염과 같은 자가면역 질환으로 인해 높은 간 수치가 발생한 경우 기저 질환을 치료하면 염증과 간 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 간 효소 수치를 낮추고 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 독소 및 화학 물질 피하기: 독소 및 화학 물질에 노출되어 간 효소 수치가 상승할 위험을 줄이려면 이러한 물질에 대한 노출을 최대한 피하는 것이 중요합니다.
여기에는 화학 물질로 작업할 때 보호복과 장비를 사용하고 환경 독소를 피하는 것이 포함될 수 있습니다. - 건강한 식단 따르기: 건강한 식단을 섭취하면 간 건강을 지원하고 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기에는 가공 식품, 설탕 및 포화 지방을 제한하면서 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 충분히 섭취하는 것이 포함됩니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 간 기능을 개선하고 간 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
대부분의 요일에 최소 30분의 중간 강도 운동을 목표로 하십시오. - 스트레스 관리: 스트레스는 또한 간 염증 및 손상에 기여할 수 있으므로 스트레스 수준을 관리하는 것이 중요합니다.
여기에는 명상, 요가 또는 호흡 운동과 같은 이완 기술 연습이 포함될 수 있습니다. - 정기적인 검진 받기: 의사와 정기적인 검진을 받으면 잠재적인 간 문제가 더 심각해지기 전에 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기에는 정기적인 간 기능 검사 또는 간 건강을 모니터링하기 위한 기타 검사가 포함될 수 있습니다.
졸업 증서:
높은 간 효소 수치는 간 손상 또는 염증의 징후일 수 있으며 과도한 알코올 섭취, 약물 부작용, 바이러스 감염, 비만, 자가면역 질환, 독소 및 화학 물질에 대한 노출, 유전 질환 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
높은 간 효소 수치를 낮추기 위해서는 상태의 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.
여기에는 알코올 소비 제한, 약물 부작용 관리, 바이러스 감염 치료, 비만 치료, 독소 및 화학 물질 피하기, 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동 및 비만 치료가 포함됩니다.
스트레스를 받고 의사에게 정기적인 검진을 받습니다.
간 건강을 개선하기 위한 조치를 취함으로써 더 심각한 간 질환을 예방하고 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있습니다.
참마즙 효능, 참마의 종류, 참마조리법 참마는 수천 년 동안 전 세계 열대 지역에서 재배된 다재다능한 덩이줄기 채소입니다. mugbang.tistory.com
맛있고 영양가 있는 음식일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다.
난방비 보조금은 알면서도 안 받으면 억울하죠? 국가난방비 지원사업 정부는 기본소득과 차상위계층 전원에게 최대 59만2000원의 난방비를 지원한다고 밝혔다. mugbang.tistory.com
리포솜 비타민 C란? 효능과 부작용을 알아보자 리포솜 비타민 C는 무엇이며 어떻게 작용합니까? 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 신체의 면역 체계, 콜라겐 생성 및 철분 흡수에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. mugbang.tistory.com
또한 세포 손상을 일으킴
쯔쯔가무시 증상과 물린 자국 장티푸스라고도 알려진 쯔쯔가무시증은 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 의해 발생하는 세균 감염입니다. mugbang.tistory.com
감염된 진드기 유충은 숲, 초원 및 시골 지역과 같이 무성한 초목이 있는 지역에서 발견됩니다.
프로폴리스의 효능과 부작용, 유통기한 프로폴리스의 장점 프로폴리스는 꿀벌이 진드기, 박테리아 및 곰팡이로부터 몸을 보호하기 위해 사용하는 물질입니다. mugbang.tistory.com
인체에 유익한 성분으로 알려져 있으며 면역 체계를 강화합니다.