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월요일은 허브티로 정화하는 날, 오늘은 자스민티! 공복 운동 강하나 전신 강하지만 유산소 소미피트 15분 유산소 9분까지 하는 빅시스 고강도 타바타 약 1시간 10분! 월요일은 조금 길고 공복시간을 갖기 쉽다.전날 많이 먹어놔서… 첫끼(17:40) 전날 오나오(오버나이트 오트밀)를 만들어 놓았다.아몬드블리즈반팩/오트밀 파파스푼으로 하나반? /꿀조금, 시나몬파우더 잘 익힌 오나오 위에 사과/황금향 한쪽씩 잘라 넣고 견과류와 계피가루를 얹었다.삶은 달걀, 흰자만 선물받은 … Read more