월요일은 허브티로 정화하는 날, 오늘은 자스민티!
공복 운동 강하나 전신
강하지만 유산소
소미피트 15분 유산소 9분까지 하는
빅시스 고강도 타바타
약 1시간 10분!
월요일은 조금 길고 공복시간을 갖기 쉽다.
전날 많이 먹어놔서…
첫끼(17:40)
전날 오나오(오버나이트 오트밀)를 만들어 놓았다.
아몬드블리즈반팩/오트밀 파파스푼으로 하나반? /꿀조금, 시나몬파우더
잘 익힌 오나오 위에 사과/황금향 한쪽씩 잘라 넣고 견과류와 계피가루를 얹었다.
삶은 달걀, 흰자만 선물받은 스콘 1/2 낫토 주스는 맛이 간 것 같아 먹을 수 없었다.
오늘 온 킬시 니트 색이 너무 예쁜 다크 그린이다.
사진으로는 색감이 잘 가지 않는다.
18:15
마트에서 두봉지 사온 새우깡 반봉지 톡톡~ 매일 먹을거 같아.
쿠팡 직구로 산 라투랑겔 올리브유와 러브크런치 그래놀라가 도착했다.
그래놀라 맛별로 3개씩 샀어.(그렇게 하면 싸서) 땅콩버터 맛은 처음인데, 꼭 맛있을 것 같아.두근두근
저녁(19:10)
닭볶음탕을 만들어 감자 2조각과 닭가슴살만 3조각 건져 올렸는데 배가 불러 2조각만 먹었다.
그리고 삶은 미역과 배추, 브로콜리, 파프리카.
영어공부 밤 11시에 테라 수업하나!
자기 전 하체&전신 스트레칭 빈 자전거를 5분 했다.
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