복통의 원인은 스트레스와 관련이 있습니다.
긴장하거나 갑자기 긴장되는 일이 생기면 심한 복통을 느끼는 사람들이 많을까요? 저는 원래 그렇게 예민하지 않았는데, 요즘은 약간 긴장되는 일이 있어도 복통과 설사가 많이 나요. 그래서 비슷한 사례로 인한 복통의 원인을 많이 조사했고, 내과도 다녀봤어요. 그냥 통증으로 끝나는 게 아니에요. 아프기 시작하면 땀이 나기 시작하고, 육체적으로나 정신적으로 매우 힘들어요.
특히 제 경우는 스트레스를 받거나 걱정되는 일이 있을 때 이런 증상이 더 심해져서 사실상 약이 거의 없어요. 그래서 더 답답했고, 그 상태에서 배가 너무 아파서 정말 일에 지장이 있었고, 심지어 일찍 퇴근해야 할 때도 있었어요. 배가 너무 아프고 가슴이 타는 것 같아서 내과도 갔는데, 복통의 원인에 맞는 약을 처방해줘서 일시적으로는 좋아진 것 같았는데 그 이후로는 좋아지지 않았어요.
그리고 아시다시피 직장에서 오래 앉아 있으면 배에 가스가 찹니다.
그리고 어느 순간 그 증상이 더 심해졌어요. 일어나면 바로 가스가 나오는 게 아니라 배가 계속 꽉 찬 것 같아서 매우 불편하고 답답했어요. 무엇보다도 배가 오랫동안 부풀어 올라 손끝이 차가워지는 느낌이 들었고, 매우 매우 힘들었어요. 그래서 그때부터 배탈의 원인을 찾다가 소화와 배에 도움이 되는 영양제와 건강기능식품을 찾기 시작했어요. 배 관리가 안 되어서 생기는 복통. 사실 어렸을 때는 이 증상이 잠깐 지나가는 증상인 줄 알았는데 나이가 들면서 확실히 증상이 더 잦아지고 더 메스꺼워졌어요. 배가 가스로 가득 차면 아플 뿐만 아니라 답답하기도 하고, 누를 때마다 따끔거리는 통증이 동반돼서 점점 심각해지는 걸 느꼈어요. 특히 배가 아플 때는 단순히 장의 문제라고 생각해서 대장 관련 영양제와 기능성 식품만 먹고 꾸준히 먹었습니다.
하지만 복통의 원인은 위장 관리가 안 되어서 그럴 수 있다고 합니다.
우선 소화가 안 되고 가스가 나는 것은 위장의 소화 기능이 제대로 되지 않아서 생기는 것으로, 궁극적으로 장에 영향을 미칩니다.
그리고 앞서 말씀드렸듯이 과민성 대장 증후군인 줄 알았는데 사실 스트레스가 위장에 영향을 미칠 수 있습니다.
일이 바쁠 때는 가끔 식사를 거르기도 하지만, 가끔은 빨리 먹고 바로 출근해야 하고, 운동을 별로 안 해서 하루 종일 앉아서 배에 나쁜 자극을 주기도 합니다.
가끔은 몸에 꼭 끼는 바지나 티셔츠를 입고 출근하면 배가 가스로 가득 차서 팽팽한 느낌이 들기도 합니다.
얼마나 신경 쓰이는지 말로 표현할 수 없습니다.
아랫배가 무겁고 답답하고, 속이 메스꺼워집니다.
그래서 점심을 거르는데, 점심을 거르면 배가 고프고 위산이 올라오는 것 같고, 심지어 메스꺼움까지 느껴져요. 생각해보니 위 건강이 복통과 깊은 관련이 있지 않을까 싶어서 관련 영양제와 건강기능식품을 찾아보았는데요. 그러다가 매일 먹고 있는 제품을 발견했어요. 꼭 필요한 위 기능 장애 개선에 도움이 되는 다양한 영양성분과 소화를 돕는 유산균이 들어있었어요. 나이가 들면서 증상이 심해지는 줄 알았는데 사실 소화기 질환과 증상은 요즘 젊은 사람들도 다양하게 겪는 증상이에요. 현대인들 중에 스트레스로 인해 위장 장애를 겪는 사람이 많다고 생각했어요. 나쁜 생활 습관이 위 기능 장애를 일으키는 거예요. 스트레스가 자주 쌓이고 제대로 해소되지 않으면 결국 위 기능이 떨어지고 음식 자체가 소화가 안 돼요. 특히 매운 음식을 먹으면 스트레스를 푸는 사람도 있어요. 저는 바로 그 사람이에요. 매콤하고 짠 음식을 정말 좋아해서 퇴근 후에 맥주 한 캔을 자주 먹어요. 그때는 스트레스 해소와 힐링의 유일한 방법이라고 생각했습니다.
하지만 그 습관 때문에 제가 위장에 문제가 생긴 것 같습니다.
위 점막을 보호하는 인동덩쿨 꽃봉오리 추출물 제가 복통 때문에 먹고 있는 제품은 인동덩쿨 꽃봉오리 추출물을 주성분으로 하고 있는데, 위 점막을 보호하고 건강에 좋은 효과가 있습니다.
사실 이렇게 계속 복통과 속쓰림이 없었다면 이 기능성 성분을 전혀 알지 못했을 것입니다.
하지만 알면 알수록 위장을 보호하는 데 매우 효과적이라는 것을 깨달았고, 식품의약품안전처에서도 그 기능을 인정할 만큼 귀중한 성분입니다.
그래서 앞으로는 꾸준히 섭취해서 관리하려고 합니다.
저는 위장 장애와 함께 과민성 대장 증후군이 약간 있어서 이 두 가지 기능을 개선할 수 있는 제품을 꾸준히 먹기로 했습니다.
특히 장시간 앉아서 일하는 사람들은 배에 가스가 잘 차고, 잘 터지지 않기 때문에 날카로운 칼로 찔린 것 같은 느낌이 들어 더 아프고 힘들어요. 이런 현상 때문에 고통스러울 뿐만 아니라 문제도 되고, 업무에도 방해가 될 수 있어서 더 조심하고 관리해야겠다고 생각했어요. 그리고 무엇보다 지금 먹고 있는 영양제는 하루에 한 알씩 먹는 제품이어서 편리하고 좋더라고요. 식습관을 바로잡고 위에 도움이 되는 영양제도 먹고 있어요. 지금은 점심 직후에 바로 사무실 의자에 앉지 않고, 소화를 돕기 위해 사무실을 두세 번 걸어다닙니다.
주로 걷고 움직이는 연습을 많이 해요. 저녁에 운동할 시간이 없을 때는 동네를 걷거나 놀이터에서 가볍게 조깅하는 등 유산소 운동을 해서 컨디션을 관리해요. 그럴 때마다 땀이 나서 상쾌한 기분도 들지만, 무엇보다 몸이 가벼워지고 다음 날 확실히 가스가 덜 찬 느낌이 들어서 더 좋습니다.
그리고 또 하나, 짜고 매운 음식은 최대한 피하고 단백질 위주로 부드럽고 가벼운 식단을 먹으려고 노력합니다.
식습관과 운동 습관만 바꿔도 효과가 있지만, 꾸준히 위 건강과 소화에 도움이 되는 영양제를 먹고 있어서 효과가 더 빨리 좋아지는 것 같습니다.
혹시 배가 아픈 이유가 궁금하고 저처럼 위 건강에 도움이 되는 제품을 찾고 계신다면, 식약처에서 인증한 기능성 성분이 들어간 영양제를 꾸준히 드시길 강력히 추천합니다.
– 이 글은 회사에서 서비스나 원고료를 받고 작성되었습니다.
정보를 제공받고 게시합니다.
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